眠い・・眠い時にねる。
簡単なようで、出来ない。眠いのに寝ない。
頭では「休んだほうがいい」とわかっていても、手が止まらない。
仕事、家事、スマホ…。眠い。でもやることがある。だから寝ない。 そんな毎日を過ごしていませんか？「眠い時に寝る」言葉にするととてもシンプルだけど、実行するのは意外と難しい。
眠いのに寝ない。そんな日常に潜む「我慢癖」
私たちは、つい「まだやれる」「もっと頑張らなきゃ」と思ってしまいます。 仕事、家事、子育て…やることは山積み。でも、本当に大切なことは、やるべきことをこなすよりも、 自分の心と体を整えることではないでしょうか？
猫に教わった「休むことは悪じゃない」
猫は、眠くなったらすぐ寝る。
誰に気兼ねすることもなく、ぐっすりと。
私たち人間だけが、眠いのに寝ることを我慢しているのかもしれません。これが“自然”で、“正解”のように思える。
ちょっとした昼寝が、心にも効く
少しだけ、自分のために「昼寝の時間」を作ってみませんか？
最近私は、「15分の昼寝」を取り入れるようにしました。 スマホを遠くに置いて、目を閉じる。
たったそれだけで、午後の気持ちがふっと軽くなります。 頭のモヤモヤも減って、イライラも和らぐ気がします。
「がんばる」だけじゃなく、「休む」ことにも目を向けてみませんか？
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「眠い時に寝る」は、自分を信じるサイン
休むことに罪悪感を持つ必要はありません。 眠い時に寝る。それは、自分を後回しにしないという選択。
今日もまた猫に教えられました。 「ねぇ、がんばるの、いったんやめてみない？」って。
Sleep When You’re Sleepy – It’s Simpler Than You Think
💬 Sleepy… I sleep when I’m sleepy.
It sounds simple, but it’s not easy. Even when I’m sleepy, I don’t go to sleep. My mind knows I should rest, but my hands won’t stop moving— work, chores, my phone…
Sleepy, yet I push through. Sound familiar?
The idea of “sleeping when you’re sleepy” seems so obvious, but in reality, it’s surprisingly hard to follow.
🧠 The Habit of Holding Back — Even When You’re Tired
We often think, “I can still do more.” “I have to keep going.” Work, housework, parenting… the to-do list never ends. But what if the most important thing isn’t finishing everything, but taking care of your mind and body first?
🐾 What My Cat Taught Me: Rest Is Not a Bad Thing
My cat sleeps when she’s sleepy. No guilt, no hesitation—just peaceful sleep. Maybe it’s only us humans who try to resist rest even when we need it most. Watching her, I realized… That’s what “natural” looks like. That’s the right way.
🌿 A Little Nap Can Heal the Heart
Why not carve out a little nap time—just for yourself? I recently started taking 15-minute naps. I put my phone far away and gently close my eyes. Just that is enough to lighten my mood in the afternoon. The fog in my head lifts, and even my irritation fades. Let’s not focus only on “doing our best.” Let’s also give ourselves permission to rest.
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📝 Sleep When You’re Sleepy — A Sign That You Trust Yourself
There’s no need to feel guilty about resting. Sleeping when you’re sleepy is a way of choosing not to put yourself last.
Today again, my cat reminded me: “Hey… maybe it’s time to stop trying so hard.”
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