対話

悲しさや、悔しさや、辛さ、切なさ、

誰かに伝えてはみるものの、

心は晴れない。

誰かに話をして、苦しみは軽くはなるかもしれない。

でも、でも、やっぱりスッキリしない。

自分で自分の気持ちを聴いてあげる。

今どんな気持ち？なんで辛いの？どうして悲しいの？

そして聴いてあげる。どうしたいの？

どうしてほしい？

自分の心は、自分が1番の理解者。

自分との対話、どんな時も聴いてあげる。

大丈夫！

私がいるから！私の理解者は、私。